105 kg

[...] BP DL Total 1 Valentina Vermenyuk Russia 43.15 1987 120.0 67.5 140.0 327.5 2 Tatyana Nekrasova Kazakhstan 44.00 1988 95.0 70.0 110.0 275.0 3 Kumari Sudha India 44.00 1985 105.0 55.0 112.5 272.5 48,0 kg Nation BW BY SQ BP DL Total 1 Natalya Mazilova Russia 46.85 1986 130.0 62.5 135.0 327.5 2 Shikha Moni Borkotaki India 46.40 1986 [...]

[...] Nie. Już tydzień temu odbiłam się od niego. Ankieta Wiek : 23 Waga :109 Wzrost :182-180 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem :109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):105 Obwód na wysokości pępka :114 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu:P(69.5)L(72.5) Obwód łydki :49 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym [...]

[...] mają oczywiście więcej błonnika, ale jeśli szukasz szybko wchłanialnych węglowodanów, to sok pomarańczowy wydaje się najbardziej odżywczym sokiem owocowym. Jedna filiżanka: 105 kalorii, 2 g białka, 24 g węglowodanów, ślad tłuszczu. Czarne jagody Według ostatnich badań czarne jagody mają najsilniejsze własności przeciwutleniające ze wszystkich [...]

[...] ale przestałem. Dieta: sniadanie około godziny 7 szklanka mleka 78 Chleb żytni jasny (100g) 241 Szynka z indyka (100g) 84 2 sniadanie okolo 12 Sok jabłkowy (250g) 105 Chleb żytni jasny (100g) 241 Polędwica z indyka (100g) 105 3 posiłek okolo 16 Dorsz świeży (200g) 156 Ziemniaki wczesne (200g) 138 Sok jabłkowy (250g) [...]

[...] ŁĄCZNIE: 610 39 49 22 678 ŁĄCZNA ILOŚĆ 189 110 181 2443 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 181 112 179 2443 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 105% 98% 101% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,3 2,1 28,4 Co do jedzenia, wszystko na parze lub gotowane, nic smażonego. Nie lubię kaszek, owsianek itp. [...]

[...] 18:00 Miód pszczeli 30 0,09 0 23,85 98,1 Łacznie: 0,69 0 24,75 104,1 I Kolacja 19:30 Makaron razowy 100 11,72 2,56 74,07 366 Białko jaja kurzego 105 11,34 0 0,84 50,4 Pomidor Szczypiorek Groszek zielony konserwowy Łacznie: 23,06 2,56 74,91 416,4 II Kolacja 21:00 Makrela [...]

[...] których dotąd uciekałam. No i obniżyć bf% i pokazać brzuch (=mięśnie;-)) też byłoby fajnie. DIETA Takie kalorie to zupełna nowość, zacznę od 2200 w DT i 2000 w DNT DT 135/105/180 DNT/GPP 135/105/130 Pewnie będzie wymiana po konsultacji Na miesiąc planuję wyeliminować nabiał i zobaczyć, jakie będą tego efekty;-) Suplementy: whey, tran, [...]

[...] 0,5% 225 g Ryż Parboiled Sonko 75 g Jabłko 240 g Rodzynki suszone 15 g Jogurt naturalny 2% 30 g Masło extra 7 g 22:30 – kolacja Serek wiejski 305 g Ogórek 105 g Chleb żytni 85 g Masło extra 7 g WTOREK Posiłek Ilość 8:30 – Śniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 90 g Jogurt naturalny 2% 220 g Migdały płatki 13 g [...]

[...] Krzysztof /87 Uniwersytet Adama Mickiewicza Poznań Katowice AMP 2015-05-09 80,90 kg 93 265,0 Samp Bartosz /90 Akademia Morska Gdynia Łódź AMP 2014-04-12 92,20 kg 105 290,0 Kanas Kamil /90 Politechnika Łódzka Łódź Katowice AMP 2015-05-10 99,70 kg 120 320,0 Sadowski Piotr /93 Wojskowa Akademia Techniczna [...]

[...] jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło mi za duzo węgli wyrzuciłem wogole ser zołty.Generalnie zapotrzebowanie w % wyszło tak białko 116% tłuszcz 105% i wegle 99% wiec niewiele wiecej niż zaplanowalem.Obecnosc wegli jest dosc spora do godzin około treningowych po treningu wegle zostały obcięte ze względu na budowe endo [...]

[...] uwagę na to co wkłada do paczek Tu chciałbym recenzje rozdzielić na trzy części aby za bardzo nie namieszać. Na pierwszy ogień pójdą stojaki. Gabaryty 100 cm x 85 cm x 105 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga-25 kg Testowana wytrzymałość-600 kg Profil konstrukcyjny-50x50x2 mm Szerokość podstawy-105 cm Długość podstawy-100 cm [...]

[...] b: 92(64) w: 177 t: 32 kcal 1392 SUMA DNIA b: 168(105) w: 269 t: 106 kcal 2687 Niedziela: 1) 150g tuńczyk w sosie własnym b: 34.5 w: 1.5 t: 1.5 kcal: 153 280g jajka [...]

[...] 16.05. / 16.06. / 19.07. A. 43 / 43 / 41,5 / 44 cm B. 35 / 36 / 36 / 36,5 cm C. 31 / 31 / 31,5 / 31 cm D. 18,2 / 18,5 / 19 / 20 cm E. 107,5 / 108,5 /106 / 105,5 cm F. 98 / 97 / 96 / 94 cm G. 96 / 97 / 98 / 96 cm H. 95,5 / 94 / 93 / 93,5 cm I. 42 / 41 / 41,5 / 40,5 cm J. 26 / 25 / 24,5 / 24,5 cm Waga: 89,5 / [...]

[...] http://zapodaj.net/images/c112d3ed6ef60.jpg PODSUMOWANIE Wiek: 23 lata Waga: 78 kg / 82 kg Kark ( szyja ): 40,5 cm / 41 cm Klatka: 105 cm / 112 cm Biceps: 34 cm / 38 cm Przedramię: 32,5 cm / 33 cm Obwód nad pępkiem: 92 cm / 83 cm Obwód na wysokości pępka: 96 cm / 84 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: [...]

[...] tydzien po dojsciu do stagnacji zmniejsz ciezar na 70% i od nowa. -Co drugi tydzien na zmianeA lub B: "A": wspiecia na palce: wez 100 kg i wal do oporu, za 2 tygodnie 105 i ile wlezie. "B": uginanie nog: 5*5, i nie patrz na wyniki, 2-glowe(+polsciegniste i polbloniaste) ostro pracuja przy ciagach. -przysiady ze sztanga: 70%*5*5, [...]

[...] effects on weight, lean body mass (LBM), dietary intake, and quality of life in cachectic patients with advanced pancreatic cancer. Methods: A total of 200 patients (95 E; 105 C) were randomised to consume two cans/day of the E or C supplement (480 ml, 620 kcal, 32 g protein ± 2.2 g EPA) for eight weeks in a multicentre, randomised, double [...]

[...] w skosie x 35 - 3 serie Unoszenie zgiętych nóg w leżeniu x 35 - 3 serie Łydki: Wspięcia na palce x 35 - 4 serie (75,5 kg) (90 sek przerwy) • Sobota Klatka (wyciskanie): 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian (2 lub 3 min przerwy) Grzbiet: Wiosłowanie sztangą nachwytem x 8, 10, 12 (38, 40, 42 kg) (2 min przerwy) Wiosłowanie sztangą [...]

witam wszystkich! najpierw troche o mnie mam 18 lat, waże 67 kg, staż 7 miesięcy, dotąd ćwiczylem na mase. moje wymiary . klatka 105 cm, kabel 32 cm, udo 56 cm, brzuch 75 cm. wyniki:na klatke okolo 90 kg, przysiad 120 kg, martwy ciąg 160 kg. chcialbym spróbować swoich sił w trójboju od przyszłego miesiąca i dlatego mam pare pytań do znawców, oto [...]

[...] trenował go Eduardo Garcia w popularnym La Colonia Youth Boxing Clube w Colonii sąsiadującej z Oxnard. Kariera amatorska: Fernando Vargas na ringu amatorskim stoczył 105 pojedynków, z czego tylko pięciokrotnie przegrał. Zakwalifikował się na igrzyska olimpijskie w Atlancie, gdzie jednak opadł już w drugim pojedynku. Fernando jest jedynym [...]

Witam wszystkich. Zakldam dziennik aby podzielic sie z wami moimi postepami i aby zapisywac swoj progres. Moim celem jest sila w wyciskaniu lezac. Aktualnie moj rekord wynosi 105kg. Ostatnio skonczylem trening 5x5 robiac trening klatki 2 razy w tygodniu. W 8 tygodni zanotowalem progres o 10 kg w wyciskaniu. Wymiary wzrost 177 waga 77kg bic lewy [...]